Faktor Penyebab Tubuh Lemas

Saat tubuh merasa lemas, sering kali yang menganggap jika kondisi tersebut disebabkan oleh kurang  tidur. Sehingga banyak orang yang memilih untuk meminum kopi agar tubuh menjadi lebih segar dan bertenaga ketimbang mencari tahu penyebab solusinya. Padahal jika tahu sebabnya akan lebih mudah mendapatkan solusi untuk menghilangkan rasa lemas yang sedang dialami. Berikut beberapa faktor penyebab tubuh lemas yang perlu Anda ketahui.

Tubuh mengalami dehidrasi – Hal ini diungkapkan oleh The Journal of Nutrition pada tahun 2012 bahwa jika tubuh mengalami penurunan cairan lebih dari 1,5% maka dapat menyebabkan kekacauan mood seseorang. Cara mengatasinya adalah dengan mengonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari.

Kekurangan asupan vitamin B12 – Asupan vitamin B12 sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam menghasilkan sel darah merah serta menjaga neuron agar tetap dapat bekerja dengan baik. Jika tubuh kekurangan vitamin B 12 maka dapat membuat tubuh menjadi lemas.

Sering stress – Stress berkepanjangan ternyata dapat mengganggu proses produksi hormone kortisol. Tubuh yang kekurangan hormon tersebut dapat menyebabkan seseorang susah tidur, nafsu makan menurun, serta menyebabkan tubuh menjadi lemas dan tidak bertenaga. Cara mengatasinya adalah dnegan melakukan meditasi selama 15 menit dan hilangkan beban pikiran yang dapat membuat Anda stress.

Tubuh kekurangan zat besi – zat besi sangat dibutuhkan tubuh untuk membentuk senyawa hemoglobin yang berfungsi untuk menyalurkan oksigen ke dalam darah. Jika tubuh kekurangan zat besi maka akan terjadi hambatan pada pasokan senyawa hemoglobin di dalam darah yang akan membuat seseorang menjadi lemas. Cara mengatasinya adalah dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan yang kaya akan kanungan zat besi seperti telur, kacang kacangan, dan madu.


baca juga :

http://aduba.co/kata-bijak-kehidupan-manusia-untuk-memotivasi-diri.html
http://aduba.co/kata-kata-penyemangat-hidup-dan-cinta-terbaru.html
http://aduba.co/ucapan-selamat-ulang-tahun-yang-penuh-makna.html
http://aduba.co/kata-kata-mutiara-tentang-kehidupan.html
http://aduba.co/kata-kata-motivasi-pilihan.html
http://aduba.co/daftar-lagu-barat-terbaru.html
http://aduba.co/rekomendasi-oleh-oleh-khas-jepang-paling-menarik.html
http://aduba.co/daftar-hotel-di-solo-dengan-fasilitas-lengkap-dan-murah.html
http://aduba.co/tempat-nongkrong-di-surabaya-yang-murah-favorit-anak-muda.html
http://aduba.co/tempat-wisata-pulau-seribu-yang-wajib-anda-kunjungi.html
 
 
11/02/2016 22:27:47
benioanuma

Maecenas aliquet accumsan

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Etiam dictum tincidunt diam. Aliquam id dolor. Suspendisse sagittis ultrices augue. Maecenas fermentum, sem in pharetra pellentesque, velit turpis volutpat ante, in pharetra metus odio a lectus. Maecenas aliquet
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one